À l?époque où on m?a présenté ce concept, j?étais convaincue qu?il s?agissait d?une perte de temps? J?aime mon métier et j?ai du plaisir à faire ce que je fais alors je ne voyais pas l?intérêt de limiter mes heures de travail.

Ce fut un piège qui s?est refermé sur moi plusieurs mois plus tard et qui a été bien plus catastrophique que si j?avais appliqué ce concept dès le départ. Bien que mon métier me fait vibrer dans le positif, mon cerveau lui a besoin de varier ses plaisirs.

Comment est-ce que j?arrive à bloquer 2 heures par jour pour prendre soin de moi et faire travailler différentes sections de mon cerveau?

J?ai commencé par analyser mon mode de vie actuel, puis j?ai créé ma grille d?horaire inébranlable ou l?horaire idéal si tu préfères. Quand on compte l?utilisation qu?on fait de nos 24 heures par jour, ça change notre perspective? Je te recommande d?ailleurs ma vidéo sur le sujet qui est disponible via ma chaîne YouTube.

Voici un aperçu du résultat quotidien qui varie d?un jour à l?autre en fonction de ma réalité :

• 8 hrs de sommeil
• 7 hrs de travail
• 2 hrs pour les repas
• 2 hrs en famille ou en couple
• 2 hrs de détente
• 1 hr de tâches ménagères (inclut le fait de sortir le chien)
• 1 hr de sport ou de marche avec mon chien

Il me reste donc une heure de mobilité pour varier selon l?envie de la journée (ex : cuisiner, voir des amis, etc.). Avoue que ça passe vite 24 heures!

Quand je respecte la règle des 2 heures de repos, mon cerveau ressent moins la fatigue cumulée et ça me permet d?être plus performante. Parce qu?on s?entend qu?en tant que travailleur autonome, mon entreprise dépend à 100% de ma capacité de production et de ma santé avec mon modèle d?affaires actuelles.

Au-delà du fait de s?arrêter, c?est aussi important de varier tes activités. Par exemple, si tu es comptable et que tu utilises ton côté cartésien tous les jours, je te recommanderais de faire une activité créative.

Pour moi qui passe la journée à créer et à adapter des solutions, je dois me tourner vers des options plus cartésiennes afin de m?assurer de ne pas épuiser ma créativité. J?essaie donc de faire de la lecture, jouer à des jeux de société, faire du sport et parfois j?opte même pour une bonne série afin de mettre mon cerveau à off!

Je dois avouer que selon ta personnalité, tu peux avoir besoin de t?isoler (introvertie) pour recharger tes batteries et d?autres eux ont besoin d?être entourés (extravertie) pour recharger leurs batteries. Personnellement, je me considère comme une « ambivertie »? Parfois j?ai besoin d?être entourée et d?autres fois je m?isole complètement.

Le plus important restera toujours de s?écouter soi-même. Ton instinct est ta meilleure boussole à mon avis! Dans certains cas, on a le nez trop enfoui pour être complètement conscient des impacts de nos choix, c?est la raison pour laquelle certains de mes clients m?envoient leur horaire inébranlable pour avoir un regard extérieur et objectif sur leur mode de vie. Alors si c?est ton cas, n?hésite pas à me contacter pour un appel exploratoire gratuit en zoom!